กล้วย คุณประโยชน์มากมาย! คุณประโยชน์มากยิ่งกว่าที่คิด

“กล้วย” คือผลไม้ที่พวกเราต่างก็เข้าใจดีอยู่แล้วว่า เป็นสิ่งที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายของพวกเรา แม้กระนั้นที่จริงแล้วประโยช์จากกล้วยนั้น อาจมีมากยิ่งกว่าที่พวกเราเคยรู้กันมา กล้วยช่วยได้ทั้งยังในเรื่องของสุขภาพ ทั้งยังช่วยในเรื่องของความสวยสดงดงามได้อีกด้วย รวมทั้งประโยช์จาก pgslot กล้วยยังถูกเอ่ยถึงอย่างมากมาย ด้วยเหตุว่าถือว่า คือผลไม้มากมายคุณประโยชน์ที่พวกเราต่างรู้จักดีกันดี อีกทั้งหารับประทานได้ง่าย รวมทั้งยังมั่นใจว่าเปี่ยมไปด้วยคุณค่าต่อร่างกาย

วันนี้ “จังหวัดเชียงใหม่นิวส์” จะมาบอกถึงประโยช์จากกล้วย pgslot ที่คุณประโยชน์ไม่ใช่แค่เรื่องกล้วยๆให้ทุกคนได้รู้กันจ้ะ

กล้วย ดีต่อร่างกายเช่นไร­

กล้วย 1 ผล ให้พลังงานได้ราว100 แคลอรี่ แล้วก็ยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่ถึง 3 ประเภท อีกทั้งซูโครส ฟรุกโตส และก็เดกซ์โทรส ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน แล้วก็ธาตุนานาจำพวก ยกตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แล้วก็โพแทสเซียม รวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 แล้วก็วิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งกว่านั้นยังมีเส้นใย รวมทั้งกากของกิน กล้วยก็เลยไม่ใช่เพียงแต่ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มพลังงานเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังมีคุณลักษณะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคต่างๆที่จะกำเนิดกับร่างกายได้อีกหลายโรคเลยด้วย

กล้วย และก็ประโยช์จากกล้วยแต่ละประเภท

กล้วยหอม

กล้วยหอม สามารถช่วยเลิกยาสูบได้ ด้วยเหตุว่ามีวิตามินบี 6, บี 12 โพแทสเซียม และก็แมกนีเซียมอยู่มากมาย ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นเร็วจากการขาดสารนิโคตินก้าวหน้า ทำให้ช่วยลดอาการต้องการยาสูบได้ดิบได้ดี ยิ่งไปกว่านี้สำหรับสตรี ก่อนมีระดู ที่มีลักษณะอาการเจ็บท้อง ปวดศรีษะ กล้วยหอมก็สามารถช่วยลดอาการกลุ่มนี้ได้ด้วย

ADVERTISEMENT

ปลายผลมีจุกเห็นกระจ่าง เปลือกบาง เมื่อสุกจะกลายเป็นสีเหลืองทองคำ แต่ว่าที่ปลายจุกจะมีสีเขียว

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า ช่วยแก้โรคโลหิตจาง โดยยิ่งไปกว่านั้นกล้วยน้ำว้าห่าม แล้วก็สุก เนื่องจากว่ามีธาตุเหล็กในจำนวนสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง คุ้มครองปกป้องโรคโลหิตจาง แล้วก็ยังมีแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส รวมทั้งวิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน แล้วก็ใยอาหาร ที่ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

ผลจะมีเหลี่ยมบางส่วน หรืออ้วนกลมไม่มีเหลี่ยม มีสีเขียวอมเทา ผลสุกเปลือกผลจะกลายเป็นสีเหลือง

กล้วยไข่

กล้วยไข่ ช่วยลดริ้วรอย เนื่องจากว่าในกล้วยไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเฒ่า และก็ริ้วรอยต่างๆรวมทั้งความเสื่อมถอยของเซลล์ ที่สำคัญยังมีฤทธิ์คุ้มครองปกป้องการเกิดเซลล์ของมะเร็ง แล้วก็ยั้งการเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้

ผลมีลักษณะทรงรีเล็ก เรียงอยู่ในหวี มีผิวลื่น เปลือกบาง

กล้วยหักมุก

กล้วยหักมุก ช่วยแก้โรคกระเพาะ ผู้ใดกันแน่ที่ปัญหาเกี่ยวกับโรคกระเพาะของกินเป็นประจำกล้วยหักมุกจะช่วยรักษาอาการนี้ได้ ด้วยคุณลักษณะที่เด่นของสารที่เรียกว่า ไซโตอินโดไซด์ 1, 2, 3, 4, 5 ซึ่งช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องอืด เนื่องด้วยแผลในกระเพาะก้าวหน้ามากมายๆรวมทั้งยังมีฤทธิ์ทำลายเชื้อแบคทีเรีย สิ่งที่ทำให้เกิดการท้องร่วงได้ด้วย

เหมือนผลกล้วยน้ำว้า แม้กระนั้นปลายผลจะลีบมากยิ่งกว่า แลเห็นเหลี่ยมได้แจ่มชัดกว่า เปลือกผลครึ้ม

ยิ่งไปกว่านี้แล้ว “กล้วย” ยังมีสารอาหาร และก็คุณประโยชน์ทางโภชนาการอีกเยอะแยะที่พวกเรายังไม่เคยทราบ

ผลดีต่างๆทางโภชนาการของกล้วย

แก้ท้องผูก

สำหรับคนใดที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย รวมทั้งไส้ การกินกล้วยเสมอๆจะช่วยได้ เนื่องด้วยกล้วยมีทั้งยังโพรไบโอตำหนิกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียประเภทดีต่อไส้ รวมทั้งกำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อไส้ออกไป ทั้งในกล้วยยังมีฟรุกโตโอลิโกแซกค้างไรด์ เส้นใยประเภทละลายน้ำ ที่จะสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งกว่าเดิม

ช่วยรักษาไมเกรน

ลักษณะของการปวดหัวไมเกรนเป็นความทรมาทรกรรมสำหรับคนป่วยโรคนี้มากมาย และก็ถ้าหากคุณมีลักษณะปวดศีรษะไมเกรนเป็นประจำเสนอแนะให้รับประทานกล้วย จะช่วยลดลักษณะของการปวดหัวได้ เพราะเหตุว่ากล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่สามารถช่วยทุเลา รวมทั้งคุ้มครองป้องกันลักษณะของการปวดหัวไมเกรนได้

ช่วยทำให้นอนสบายขึ้น

กล้วย อุดมไปด้วยกรดอะมิโน แล้วก็ทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบได้กับยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่นอนยาก การกินกล้วยหลังรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือก่อนนอน จะช่วยปรับนอนได้สบายขึ้น

ลดน้ำหนักได้ดิบได้ดีขึ้น

กล้วยมีวิตามิน B1 แล้วก็ B2 รอช่วยรีบการเผาน้ำตาล รวมทั้งไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตจำพวกดีต่อสถาพทางร่างกาย มีเส้นใยประเภทละลายน้ำได้ เมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารก็เลยดูดซึมน้ำ ขยายตัว แล้วก็ช่วยทำให้ปรับท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ถ้ารับประทานกล้วยในรุ่งเช้าจะช่วยลดความต้องการขนมได้อีกด้วย เนื่องจากความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการต้องการขนมประเภทต่างๆที่สำคัญความหวานของกล้วยยังไม่มีแคลอรีอีกด้วย

ช่วยลดความตึงเครียด

เมื่อพวกเรารู้สึกเครียด ความดันโลหิตจะพุ่งขึ้นสูงขึ้นยิ่งกว่าธรรมดา ซึ่งโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยทุเลาให้ความดันโลหิตกลับไปสู่สภาวะสงบได้ ในทางโภชนาการก็เลยจัดว่า กล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติได้อีกทางหนึ่ง

บำรุงหัวใจ

โพแทสเซียม เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ รวมทั้งกล้วยมีโพแทสเซียมอยู่สูงมากมาย แถมมีโซเดียมน้อย ฉะนั้นกล้วยก็เลยคือผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ แล้วก็บำรุงระบบหัวใจ และก็เส้นเลือด ได้ค่อนข้างจะสูง

บำรุงสายตา

วิตามิน A บวกกับ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งอัลฟา-แคโรทีน ที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยทำนุบำรุงสายตา แล้วก็การมองมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุ้มครองอาการตามัวมัว อาการเห็นไม่กระจ่าง เพราะว่ากล้วยมีคุณประโยชน์ช่วยสำหรับการบำรุงรูปแบบการทำงานของระบบประสาทตา

บำรุงกระดูก

 [ อ้างอิง ]