การวิ่งระยะไกลก็มีข้อดีเช่นกันสำหรับผู้ที่ต้องการท้าทายตัวเองและก้าวข้ามขีดจำกัดการวิ่งระยะไกลถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม


                     การวิ่งระยะไกลก็มีข้อดีเช่นกันสำหรับผู้ที่ต้องการท้าทายตัวเองและก้าวข้ามขีดจำกัดการวิ่งระยะไกลถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้นมันสร้างความอดทนและความแข็งแกร่งช่วยให้คุณวิ่งได้ไกลขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปการวิ่งระยะไกลยังช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูจากการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยได้นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดจากสารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาระหว่างทำกิจกรรมได้อีกด้วยสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความชัดเจนทางจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายเช่นกัน

โดยรวมแล้วการวิ่งทั้งระยะสั้นและระยะไกลให้ประโยชน์มากมายซึ่งทำให้เป็นกิจกรรมที่พึงประสงค์สำหรับคนทุกระดับความฟิตการเลือกอันที่เหมาะกับคุณที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายและผลลัพธ์ที่ต้องการจากการวิ่งเป็นหลักไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความเร็วสร้างความอดทนหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายกลางแจ้งมีบางอย่างสำหรับทุกคนในตัวเลือกทั้งสอง https://fitnesstool.in.th/