ประโยชน์หลักอีกประการของการออกกำลังกายอย่างถูกต้องคือการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ท่าทางที่ดีขึ้น


                             ประโยชน์หลักอีกประการของการออกกำลังกายอย่างถูกต้องคือการปรับปรุงความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ท่าทางที่ดีขึ้นและลดความเจ็บปวดจากความตึงเครียดหรือตึงของกล้ามเนื้อเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหวความยืดหยุ่นที่ได้รับการปรับปรุงยังสามารถลดความเสี่ยงของการหกล้มได้ด้วยการเพิ่มการประสานงานและการทรงตัวนอกจากนี้ช่วงการเคลื่อนไหวที่ได้รับการปรับปรุงนี้สามารถช่วยในการทำงานในแต่ละวันเช่นเอื้อมหยิบสิ่งของบนชั้นวางและการยกของขึ้นจากพื้นโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อหลังหรือคอตึง

สุดท้ายนี้การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเชื่อมโยงกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมที่ดีผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้นอนหลับได้เร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้นตลอดทั้งคืนการนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถนำไปสู่สมาธิที่ดีขึ้นในระหว่างวันซึ่งจะช่วยให้ทำงานหรือเรียนหนังสือได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นขณะเดียวกันก็ช่วยลดระดับความเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน https://fitnesstool.in.th/